3 manieren om positief te blijven

3 manieren om positief te blijven

Vind je het ook zo moeilijk om positief te blijven? Dit ligt niet aan jou, maar dit is evolutionair bepaald. Wanneer we 10.000 jaar geleden bij het kampvuur zaten na een lange dag vol jagen en voor de kinderen zorgen, was onze prioriteit niet om er een gezellig en sfeervol avondje van te maken. Overal kon immers gevaar op de loer liggen! Daarom moesten we voortdurend de omgeving scannen op de aanwezigheid van roofdieren en vijandige stammen. Tegenwoordig doet dit deel van onze geest nog steeds hetzelfde: het gaat op zoek naar mogelijke problemen. Kan je al je rekeningen wel bepalen, en weet je wel wat er allemaal mis kan gaan in je nieuwe baan? En is je vriend wel zo leuk als hij eruitziet? Deze natuurlijke reflex leidt tot piekeren – een gedrag waar je helemaal niets aan hebt. Integendeel.

Read more

Klagen

Klagen

Een tijdje geleden kwam ik een interessante vraag tegen in een vraag-en-antwoordrubriek over etiquette: Mag je in een restaurant klagen over een kleine portie? Na een etentje in een restaurant vroeg het personeel de briefschrijfster en haar vriend of alles naar wens was geweest. De vriend antwoordde vervolgens dat het prima gesmaakt had, maar dat het vrij weinig was geweest. Eenmaal thuis gekomen zette de briefschrijfster haar vriend op zijn nummer. Ze vond zijn gedrag onbetamelijk, en schreef een brief naar de etiquetterubriek om haar gelijk te halen.

WAT IS KLAGEN?

Klagen is het uiten van ongenoegen met een negatieve intentie en emotie. Het gaat om zorgen, pijn, teleurstelling en ontevredenheid. Bepaalde situaties worden als onrechtvaardig ervaren. Dit roept vervolgens gevoelens op van bijvoorbeeld

Read more

Emoties en de vrije wil

Emoties en de vrije wil

Gerard had een heel dominante moeder. Ze onderwierp hem dagelijks aan kruisverhoren, met als enig doel om hem te kunnen controleren. Hierdoor voelde Gerard zich regelmatig gedwongen om zijn gedachten en bezigheden voor haar te verbergen. Zijn gevoelens verborg hij achter een pokerface.

Twintig jaar later heeft hij een lieve vriendin die vaak wanhopig wordt van zijn afstandelijkheid.

Read more

Schaamte

Schaamte

Van alle vervelende emoties is schaamte wel de meest ellendige. Je voldoet niet aan de normen en verwachtingen van anderen én van jezelf. Je bent niet goed genoeg. Dit tast de essentie van je bestaan aan: schaamte kan je geluk en zelfvertrouwen ernstig ondermijnen. Dit kan al op jonge leeftijd beginnen. Een gepest kind zal zich schamen omdat hij gepest wordt. Blijkbaar voldoet hij niet aan de norm binnen de klas.

OORZAKEN VAN SCHAAMTE

Mensen schamen zich om de meest uiteenlopende redenen. Of die redenen terecht of niet terecht zijn, doet niet zoveel ter zake.

Read more

Wetenschap en geluk

Wetenschap en geluk

Je kunt je afvragen of geluk het hoogste doel in het leven is. Wel is meteen duidelijk dat je van alles meemaakt in je zoektocht naar het geluk, en dat je daar veel van kan leren.
Er is ook officieel onderzoek gedaan naar geluk. Dit maakt je gelukkiger volgens wetenschappelijke onderzoeken.

Read more