Niet iedereen houdt van de feestdagen. Sommige mensen voelen zich dan ronduit slecht. Wat dan?

JE SLECHT VOELEN IS NIET SLECHT, MAAR JE GOED VOELEN IS BETER

• • accepteer dat je je slecht voelt
  • zoek zo nodig een momentje voor jezelf
  • laat de gevoelens door je heen stromen, maar

• laat je niet meeslepen door je slechte gevoelens, en geef je er niet aan over
• laat de gevoelens afvloeien
• adem een paar keer goed door
• accepteer hoe je je nu voelt

Misschien voel je je nu nog niet optimaal, je hebt in elk geval wat negativiteit los kunnen laten.

WAT JE BETER NIET KAN DOEN ALS JE JE SLECHT VOELT

Als je samen bent met anderen die zich ook slecht voelen, voel je je misschien eventjes begrepen en geaccepteerd. Gezamelijk klagen en gezamelijke frustratie versterken echter je negatieve gevoelens. Door het groepsgevoel kom je in een negatieve spiraal terecht. Stap daar op tijd uit!

OEFENINGEN OM JE BETER TE VOELEN MET DE FEESTDAGEN

Stop met het zingen van de feestdagen blues. Er is betere muziek om op te dansen!

Kijk met andere ogen naar je Facebook tijdslijn

FB vrienden posten foto’s waarop ze de grootste lol hebben. Stel je voor dat ze speciaal naar jou lachen, ook al ken je ze niet. Laat hun blijdschap door je heen stromen.
Komen er allemaal foto’s langs van happy couples terwijl jezelf eenzaam en verlaten bent? Stel je voor dat jij zo op de foto staat met je toekomstige geliefde. Hoe zou dat voelen? Trek dat gevoel naar je toe en houd het vast!

Communiceer met de natuur

Alles is bezield. De wind is overal ter wereld geweest, en kan heel veel vertellen. Luister naar de boodschap van de wind! En sta even stil bij een boom of een verloren bloempje. De natuur is bezield. Jij bent bezield. Jij bent zelf een stuk van die natuur!

Wees begripvol voor jezelf

Er ging van alles mis het afgelopen jaar, en veel daarvan was je eigen schuld. Helaas: je bent niet perfect – accepteer dat! Vergeef jezelf voor al je fouten.

MAG IK ME WEL GOED VOELEN?

Natuurlijk mag je je slecht voelen, en zwelgen in verdriet, boosheid en zelfmedelijden. Maar als je dat te vaak doet, wordt het tijd om je af te vragen waaróm je dat doet. Mág je jezelf wel goed voelen, of houd je liever vast aan boosheid, afgunst en cynisme omdat je jezelf wil straffen, of omdat je bang bent dat je anders buiten de groep valt? Of is er iets anders wat je tegenhoudt om gelukkig te zijn?
_________
auteur:
Roelien Reinders
schrijver en coach Trancemissie