Praktische oefeningen voor het goed omgaan met gevoelens en emoties
Door meditatie kom je in contact met je hoger bewustzijn. Dit brengt je onder meer kalmte, evenwicht en overzicht. Meditatie heeft een positieve invloed op je leven. Meditatie en manifestatie Meditatie stimuleert rechtstreeks onze hogere chakra’s. Deze energiecentra sturen ons hele (on)stoffelijke lichaam aan. Wanneer je een bewuste verbinding maakt met deze centra, geef je een direct commando voor manifestatie.…
Lijkt het soms alsof mensen alleen maar bezig zijn met duimpjes en hartjes te scoren op Social Media? Dit is echt niet zo raar. Ze zoeken naar waardering, net zoals jij dat doet, bewust of onbewust. Helaas is het ongemakkelijk en onzeker om afhankelijk te zijn van de goedkeuring van anderen. Gelukkig ben je zelf veel meer in controle dan…
Plotseling overkomt het je: Je loopt op straat om een boodschap te doen, of je zit rustig op de bank televisie te kijken. Je dag ging prima, en je hebt geen acute problemen, maar dan toch – plotseling wordt je overvallen door een groot gevoel van droefheid. Waar komt dit vandaan? Omdat je geleerd hebt dat je je gevoelens serieus moet nemen, ga je meteen graven naar de oorzaak. Je vriend(in) was heel onaardig tegen je, en je baas liet doorschemeren dat er misschien ontslagen zouden vallen. Natuurlijk is het nog niet zo lang geleden dat je moeder overleed, het is vreselijk koud buiten, de politieke situatie in het land is ook niet om blij van te worden, en – STOP!
Hoe langer je gaat zoeken, hoe meer redenen je vindt om bedroefd te zijn. Wat bereik je hier mee? Je gevoel van droefheid wordt versterkt. Wil je dit werkelijk?
Spijt is een zogenaamd negatieve emotie. Je hebt spijt van iets dat je wel, of iets dat je juist niet gedaan hebt. Had je nu maar niet zoveel gedronken op dat personeelsfeestje, en had je nu maar niet aan je vriend verteld dat jij je zorgen maakt omdat hij zo vaak moet overwerken. Heb je nu terecht of ten onrechte spijt? En doet dat er wat toe?
Je kent ze vast wel: de mensen die zo stoer zeggen dat ze nooit ergens spijt van hebben. Want je kunt er toch niets meer aan veranderen. Onderdrukken ze deze vervelende emotie of hebben ze écht nooit ergens spijt van?
Geluk kan je leren. Laat het niet aan het toeval over of er iets gebeurt dat je gelukkig maakt. Win je de loterij? Je geluk zal van tijdelijke duur zijn. En schuif ook iemand anders niet de verantwoordelijkheid in de schoenen om jou voor eeuwig gelukkig te maken. Die verantwoordelijkheid is te groot. Maak jezelf gelukkig. Maar hoe?
Maak er een gewoonte van om regelmatig je gevoelens te observeren. Van nature zijn we geneigd om negatieve gevoelens voorrang te geven. Dit is evolutionair bepaald, want gevoelens als angst en boosheid konden in vroeger tijden ons leven redden. Probeer dit bewust te veranderen, door positieve gevoelens meer aandacht te geven dan negatieve.