negatieve gevoelens

je beter voelen

je beter voelen

Plotseling overkomt het je: Je loopt op straat om een boodschap te doen, of je zit rustig op de bank televisie te kijken. Je dag ging prima, en je hebt geen acute problemen, maar dan toch – plotseling wordt je overvallen door een groot gevoel van droefheid. Waar komt dit vandaan? Omdat je geleerd hebt dat je je gevoelens serieus moet nemen, ga je meteen graven naar de oorzaak. Je vriend(in) was heel onaardig tegen je, en je baas liet doorschemeren dat er misschien ontslagen zouden vallen. Natuurlijk is het nog niet zo lang geleden dat je moeder overleed, het is vreselijk koud buiten, de politieke situatie in het land is ook niet om blij van te worden, en – STOP!

ONVERWACHTE, ONGEVRAAGDE EN ONGEWENSTE GEVOELENS

Hoe langer je gaat zoeken, hoe meer redenen je vindt om bedroefd te zijn. Wat bereik je hier mee? Je gevoel van droefheid wordt versterkt. Wil je dit werkelijk?

Read more

spijt

spijt

Spijt is een zogenaamd negatieve emotie. Je hebt spijt van iets dat je wel, of iets dat je juist niet gedaan hebt. Had je nu maar niet zoveel gedronken op dat personeelsfeestje, en had je nu maar niet aan je vriend verteld dat jij je zorgen maakt omdat hij zo vaak moet overwerken. Heb je nu terecht of ten onrechte spijt? En doet dat er wat toe?

NOOIT ERGENS SPIJT VAN HEBBEN

Je kent ze vast wel: de mensen die zo stoer zeggen dat ze nooit ergens spijt van hebben. Want je kunt er toch niets meer aan veranderen. Onderdrukken ze deze vervelende emotie of hebben ze écht nooit ergens spijt van?

Read more

Klagen

Klagen

Een tijdje geleden kwam ik een interessante vraag tegen in een vraag-en-antwoordrubriek over etiquette: Mag je in een restaurant klagen over een kleine portie? Na een etentje in een restaurant vroeg het personeel de briefschrijfster en haar vriend of alles naar wens was geweest. De vriend antwoordde vervolgens dat het prima gesmaakt had, maar dat het vrij weinig was geweest. Eenmaal thuis gekomen zette de briefschrijfster haar vriend op zijn nummer. Ze vond zijn gedrag onbetamelijk, en schreef een brief naar de etiquetterubriek om haar gelijk te halen.

WAT IS KLAGEN?

Klagen is het uiten van ongenoegen met een negatieve intentie en emotie. Het gaat om zorgen, pijn, teleurstelling en ontevredenheid. Bepaalde situaties worden als onrechtvaardig ervaren. Dit roept vervolgens gevoelens op van bijvoorbeeld

Read more

Schaamte

Schaamte

Van alle vervelende emoties is schaamte wel de meest ellendige. Je voldoet niet aan de normen en verwachtingen van anderen én van jezelf. Je bent niet goed genoeg. Dit tast de essentie van je bestaan aan: schaamte kan je geluk en zelfvertrouwen ernstig ondermijnen. Dit kan al op jonge leeftijd beginnen. Een gepest kind zal zich schamen omdat hij gepest wordt. Blijkbaar voldoet hij niet aan de norm binnen de klas.

OORZAKEN VAN SCHAAMTE

Mensen schamen zich om de meest uiteenlopende redenen. Of die redenen terecht of niet terecht zijn, doet niet zoveel ter zake.

Read more