je beter voelen

Plotseling overkomt het je: Je loopt op straat om een boodschap te doen, of je zit rustig op de bank televisie te kijken. Je dag ging prima, en je hebt geen acute problemen, maar dan toch – plotseling wordt je overvallen door een groot gevoel van droefheid. Waar komt dit vandaan? Omdat je geleerd hebt dat je je gevoelens serieus moet nemen, ga je meteen graven naar de oorzaak. Je vriend(in) was heel onaardig tegen je, en je baas liet doorschemeren dat er misschien ontslagen zouden vallen. Natuurlijk is het nog niet zo lang geleden dat je moeder overleed, het is vreselijk koud buiten, de politieke situatie in het land is ook niet om blij van te worden, en – STOP!

ONVERWACHTE, ONGEVRAAGDE EN ONGEWENSTE GEVOELENS

Hoe langer je gaat zoeken, hoe meer redenen je vindt om bedroefd te zijn. Wat bereik je hier mee? Je gevoel van droefheid wordt versterkt. Wil je dit werkelijk?
Continue reading “je beter voelen”

Ontsnappen aan emoties

Emoties worden je niet aangereikt op een fruitschaal, zodat je de beste en de mooiste eruit kan nemen. Daarom moet je regelmatig door een zure appel heenbijten. Jammer? Nee, want ook die emoties die niet zo goed smaken hebben je iets belangrijks te vertellen. Deze emoties zijn er speciaal en alleen voor jou, want het zijn jóuw emoties.

BANG ZIJN VOOR GEVOELENS

Emoties zoals verdriet en boosheid kunnen zo hoog oplopen dat we erdoor overspoeld lijken te worden. De emotie krijgt de overhand, en we doen en zeggen dingen waar we later spijt van hebben. Dit is een van de redenen om deze emoties niet te willen voelen. Continue reading “Ontsnappen aan emoties”

Piekeren

Van mijn moeder leerde ik negatief affirmeren en piekeren. Verwacht maar niets, dan kan je ook niet teleurgesteld worden, zei ze regelmatig. Tientallen jaren later ben ik er eindelijk achter dat deze houding mij nooit geholpen heeft. Juist omdat ze niets verwachten, leven sommige mensen in een permanente staat van teleurstelling.

DE CONTROLE WILLEN HOUDEN

Ik ben jarenlang heel weinig geld gehad. Dan lag ik nachtenlang te piekeren over hoe de rekeningen nu weer betaald moesten worden. Elk dubbeltje draaide ik om in een poging zoveel mogelijk te bezuinigen. Als er onverwachts iets kapot ging in huis, raakte ik totaal in paniek. Daarom probeerde ik de situatie onder controle te houden door voortdurend op het slechtste voorbereid te zijn.
Continue reading “Piekeren”

Het pijnlichaam

Een tijdje geleden werd mijn auto midden op de snelweg total loss gereden. Het was een enorme klap, en een beangstigende ervaring. Toen ik me uit het wrak gewurmd had, voelde ik hier echter helemaal niets van. Ik was praktisch, kalm en zakelijk. Gelukkig maar, want huilen, schreeuwen en schelden had de situatie alleen maar verslechterd.
Continue reading “Het pijnlichaam”

Oude emoties loslaten

VASTZITTENDE EMOTIES LOSLATEN VIA HET LICHAAM

Emoties die niet verwerkt zijn, zitten nog steeds ergens vast. Samen met andere onverwerkte emoties vormen ze een kluwen onontwarbare, onbenoembare emoties. Dit noemen we het pijnlichaam. Als je deze emoties loslaten kunt, dan komt er veel energie vrij. Je voelt je vrijer en energieker. Veel onverwerkte emoties kunnen we lokaliseren in het lichaam. Deze hebben zich vastgezet in het lichaam, waar ze bijvoorbeeld spierspanningen en knopen in de spieren veroorzaken. Als we deze spieren kunnen ontspannen, dan laten we meteen de oude, vastzittende emoties ook los.

Continue reading “Oude emoties loslaten”